In questo video ti proponiamo alcuni semplici esercizi da fare a casa o se possibile all’aperto. Svolgere attività fisica dona un senso di benessere e stimola la produzione di endorfine, ma se ci muoviamo all’aperto ne trarrà giovamento anche il nostro benessere mentale e psicologico. Grazie alla luce del sole faremo, inoltre, il pieno della preziosa vitamina D, importante per stimolare il sistema immunitario.
Ecco la nostra proposta:
inizia con un passeggiata a passo sostenuto per almeno 15 minuti (aumentando ogni giorno per qualche minuto), fermati ed esegui gli esercizi del video vicino ad una panchina.
Dopo qualche esercizio di riscaldamento per la parte superiore esegui gli esercizi per le gambe AFFONDI FRONTALI, SQUAT, AFFONDI LATERALI. Prosegui la tua camminata di rientro a casa.
Se hai problemi articolari, mal di schiena, dolori dovuti ad una postura scorretta puoi prenotare una VISITA FISIATRICA presso il nostro servizio di fisioterapia.
Casa di Cura San Lorenzino – Cesena
Per informazioni e prenotazioni 800 856056